przed i

a co wy na to : śniadanie 7:00 Płatki owsiane mleko Łyżka miodu Orzechy włoskie Oliwa z Oliwek Śniadanie 10:00 Ryż + Pierś z kurczaka Śniadanie III 13:00 Warzywa Bułka pełnoziarnista z serem i szynką ewentualnie z rybą Obiad 15:00 Pierś z kurczaka Ryż surówka Przed treningiem 17:00 nie mam pojęcia po treningu 20:30 Mleko z bananami czyli te 2 [...]

Raczej nie ma takiego wieku, ale tez mysle, ze w wieku przed 16 rokiem zycia nie ma sensu, bo organizm i tak sie szybko rozwija i moze nie nadążać za rozwojem, wiec popedzanie go kreatyna nie ma wiekszego sensu

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia ,areoby, pilka nożna co niedziele Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scitec bialko izolat,Hmb,Kreatyna Spalacz venom hyperdrive 3.0 onega 3 i omega 6 kompleks wit-min olimp magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : ta sama ketogenna przed wypadkiem.

+ Przed zrób komplet badań hormonalnych. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-04-23 15:42:13

zapomnialem dodac tego wczesniej :) Bardzo Prosze o ocenę mnie :) Mam 15lat Cwicze juz 2miechy przed silka mialem takie wymiary ogolne waga 60kg bik 28cm wzrost 182 OGolnie po 2 miesiacach waga 68kg bik 33cm wzrost 183 biore odrzyweczke magnum 8000 na mase i jak widac troche daje :) mam troche sprzetu w domu takiego jak : laweczka z [...]

Gajnera bierz w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 2-3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzyposiłkami. W dawkach po 50g wystarczy, po treningu możesz 60-70g. Gajner mct nie jest zły, jednak są lepsze: super mass professional hi-teca, gain fast 3100 universala, weider ma dobre gainery. [...]

2 tabsy dorzucic ??? czyli 3 z rana i 3 przed obiadem czy 3 razy w dniu po 2 tabsy ???

JA bym brał 7 kasp = 5.25g mono 7 rano i 7 przed/po treningu

ja aktualnie krece aero na rowerku stacjonarnym naczczo tylko pol godziny przed zapodaje efke, koffe, bcaa i glute i jazda

Tyle akurat to i ja wiem,pisałem natomiast o odżywce Carborade z FA która ma podobny profil węglowodanów o zróżnicowanym czasie uwalniania energii.A co do stosowania przed w trakcie czy po treningu każdy ma odmienne zapotrzebowanie zgodne z wykonywanym wysiłkiem jak wspomniał wyżej Ghost.,dlatego nie zgodzę się że tylko i wyłącznie po.

Zostało mi jeszcze z 2tyg cyklu na poczatku brałem trzy, po 2tyg zaczełem po 4 teraz myślę zarzucić 5, efekty mnie zadawalaja ładnie wyszedł czysty mięsień, przed cyklem wazyłem 83kg teraz waże 80kg ale widzę o wiele większą wycinke, ogólnie produkt mi się spodobał i jeszcze pewnie go kiedyś zarzuce ;)

tzn, ten gość, co wbił teraz do Activlab'u bierze 10g ed, przed zawodami odstawia albo kre-alkyn. Ja bym raczej był za opcją 3-5g ed (rano w dnt i po treningu w dt), ale zaciekawiło mnie to. http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_sezonu_z_Activlab__Mateusz_Polaszek-t688670.html Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-23 15:41:12

Chodzi mi o poprawienie ogólnej sprawności i w celu tym musze mieć jak najwięcej ruchu i robie co mi tylko do głowy wpadnie żeby na dupie przed komputerem nie siedzieć całymi dniami . Niema lipy nawet dobrze ci to wychodzi ale już wiem z kogo brać przykład http://www.youtube.com/watch?v=zoMYU_nOGNg&playnext=1&list=PLA370BDF7D81F6192 Po [...]

Niestety dostepu do pilki lekarskiej nie mam.A jesli np. wzialbym sobie ciezarka jakiegos z silowni swojej.Wyszedl przed dom i na trawie sobie rzucal.Po prostu rzucal bym tym ciezarkiem jak do kosza...i tak codziennie.Dalo by to cos?

[...] kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. Niezależnie od wielkości tejże wagi i formy [...]

i jak wygladałaby suplemetacja? w DT z siłką : na czczo jabłczan , przed siłką clout, po clout w DT SW tak samo? w DNT na czczo Jabłczan, w porze treningu Clout?

[...] odżywki też można http://www.sfd.pl/sklep/Wolnowch%C5%82anialne-k164.html Trec, Olimp, dymatize Aczkolwiek jak kupisz zwykłe wpc też nic się nie stanie. To nie jest tak że przed nocą masz zupełnie pusty żołądek, nic nie jest trawione. W tym momencie nadal są trawione pokarmy które jadłeś wcześniej i przez noc bd miała dostarczane te składniki [...]

przed zawodami, rzeczywiście tak dyskretnie ożywi człowieka. Ale rzecz w tym, że jak się pytasz, podczas treningów nie ma sensu tego stosować. Wiesz, napewno by podziałało, ale lepiej mieć chwilę słabości i za minute wrócić do ćwiczeń, niż siorpnąć sobie 'turbo doładowanie' W końcu oswajasz organizm, a trening to przygotowanie. ; ) PS. Hmm... ile [...]

szynka ser :/ wez sobie kurczaka z ryzem .. i odzywke dac przed/po tren

krete dajesz 2x5g w dt (rano i po silce) oraz 1x5g w dnt np rano Double dajesz przed treningiem tylko